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Slow Flow Yoga Forrest

포레스트 요가를 베이스로 하고 있으며 각 자세의 정확한

자세와 호흡,정렬을 시간을 들여 익힙니다.

Vinyasa

움직이는 명상 이라는 뜻을 가지고 있습니다 .

아도무카 - 차투랑가 - 부장가 (아사나) 속에 녹아 드는

자세들과 자신의 숨을 찾는 시간.

Yin Yoga

보다 안정된 신체속에서 반응하는 자신을 살핍니다. 다른 요가에 비해 눕거나 엎드리는 동작이 많습니다. 한 동작에서 3-5분을 머물며 떠오르는 자신의 감정과 생각을드려다 봅니다.

고요한 수업입니다.

Vinyasa for Alignment

몸을 이렇게 계속 써도 되는 걸까? 의문을 가지며 정렬을

맞춰보고  동작이 어려운 수련이 아닌 작은 차이의

깊이를 느껴보고자 합니다.

Odaka Yoga

요가의 자세와 자세사이 우리가 어떻게 움직여야 할지 몸으로

느끼며 방법을 찾고 나아가 봅니다. 물 흐르듯 동작으로

이어지고 혹은 생각했던 것 그 이상을 느껴 봅니다.

감정의 유연함을 찾아 움직여 봅니다.

바다에서 영감을 얻어 고안된  동작입니다.

Prehab and Yoga 

프리햅은(Prehab)은 예방(Preventive)과 재활(Rehabilitation)의 합성어로 부상 당하지 않도록 사전에 준비하고 단련합니다. 때론 현미경으로 드려다 보듯 몸을 세밀하게 움직이고 때론 멀리서 관찰하는 수업  입니다. 프리햅과 요가가 만나(프립햅과 요가)라는 주제로 수업을 합니다.  

Meditation

흡및 명상 - 동양적 움직임을 기반으로 한 절제된

호흡을 배우거나 요가의 호흡법 및 명상.